Продукты питания и кризис


Здоровое питание это наше всё

 

Здоровое питание это

Приветствую вас, друзья!            Наше питание — это главная составляющая нашего здоровья. Но, к сожалению, далеко не все продукты на прилавках магазина относятся к здоровым. Также многие полагают, что чем дороже товар, тем и выше его качество. А в условиях кризиса еще и сильно кусаются цены! Но тем не менее, здоровое питание это то, о чем мы должны заботиться всегда. Ведь, как известно, здоровье потом не купишь ни за какие деньги! В этой статье я сделала подборку наиболее доступных здоровых продуктов.

 

Экономим в кризис

Список продуктов, которые не бьют по карману.

Кефир и йогурт      В первую очередь, не стоит обращать внимание на рекламу. Дорогое — не всегда качественное. Обращайте внимание на состав. Читайте внимательно. Если йогурт прошел герметизацию, то тогда даже не стоит думать о том, что этот продукт полезен.

Свекла    Пожалуй, один из самых недорогих продуктов из данного списка. Она полезна калием, что благотворно влияет на всю сердечно-сосудистую систему. Свекла обладает мощным антиоксидантным и очищающим эффектом. Также свекла — настоящая кладовая железа и йода.

Морковь   А вот это самый дешевый продукт из нашего списка. В моркови присутствует большое количество витамина А, который необходим для зрения и здоровью кожи. Еще в данном овоще имеется бета-каротин и пектин. И еще морковь способна регулировать чувство голода, что только на руку худеющим.

Курица   Речь идет именно о курином филе, которое богато белком, а не о жареных крылышках из сетей быстрого питания. Куриное филе содержит много белка и других полезных для человека веществ. А по количеству разнообразных блюд ему, пожалуй, нет равных

Репчатый лук    Данный продукт содержит витамины групп А, С, В и РР. А также способствует улучшению микрофлоры кишечника. Лук желательно употреблять именно в сыром виде, добавляя в салаты или украшая ими готовое блюдо.

Капуста    В ней количество витамина С в четыре раза больше, чем в лимонах, а кальция больше, чем в самом молоке. Капусту можно есть в сыром виде, тушить, жарить. Смотря на ваше предпочтение. Капуста чистит кишечник и выводит токсины.

Рис     Этот продукт так же известен и распространен. Рис существует нескольких видов, и его польза определяется способами обработки данного продукта. В идеале лучше всего употреблять в пищу коричневый рис, который сохраняет в себе полезную клетчатку и пищевые волокна.

Гречка    Очень полезная крупа, содержащая в своем составе железо, фосфор и калий, большое количество разных микроэлементов. Гречка чистит организм, помогая избавиться от лишних шлаков и токсинов. Употребление гречневой крупы усиливает благотворно сказывается на работе щитовидной железы и сердечной мышцы. Блюда из гречи очень вкусны и разнообразны.

Яблоки     В идеале яблоки должны быть в нашем меню каждый день. Но конечно же, это в идеале. В выборе яблок также стоит быть щепетильным. Гладкие и идеального оттенка яблоки не стоит даже брать во внимание. Зачастую современные яблоки пичкают консервантами и покрывают слоем воска. Лучше всего выбирать яблоки на базаре, чем в современных гипермаркетах. В яблоках содержится железо, много пищевых волокон, которые благоприятно способствуют пищеварению.

здоровые продукты

Этот список явно неполный и его, конечно, можно дополнить и другими продуктами питания.

Наши хозяйки всегда славились изобретательностью. Думаю, мы и в эти непростые времена не оплошаем.

Есть свои маленькие секреты в покупке продуктов питания для приготовления экономичных и вкусных блюд для всей семьи? Поделитесь с нами…

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *