Лакомство пчелки

Здоровое питание детей от 3-х лет 2


 

Здоровое питание детей дошкольного возраста

Питание дошкольникаПриветствую вас, друзья! Мы, родители, всегда беспокоимся о питании нашего чада. Наш малыш растет, организм его развивается. От питания зависит, каким будет его здоровье. Питание детей дошкольного возраста должно быть сбалансированным, с содержанием всех необходимых пищевых компонентов. Недостаток их приведет к тому, что ребенок будет часто болеть, уставать, капризничать.

 

 

Что является основой здорового питания для детейздоровое питание для детей

Белки, жиры и углеводы и являются основными компонентами пищи человека. Источником энергии для организма являются углеводы. Важно включать в рацион питания ребенка фрукты. Можно давать и пастилу, печенье, мед. Надо следить за тем, не вызывает ли какой-нибудь продукт аллергию у ребенка. Кормить ребенка надо четыре-пять раз в день. В детском меню надо избегать жирных сортов мяса и птицы, копченостей, маринадов, ну, и конечно, чипсов, газировки. Перекусы между приемами пищи не желательны.

Важно проследить, чтобы ребенок получал с пищей мясо, рыбу, молоко, сливочное масло, овощи, фрукты. Несколько раз в неделю следует давать ребенку кисломолочные продукты, яйца.

Нельзя забывать и о качестве пищи для ребенка.

  • С мясом ребенок получает, прежде всего, белок, необходимый для организма.
  • Жиры помогают усваивать белки, витамины и минеральные соли.
  • Рыба- источник белка.
  • Растительное масло очень полезно для любого человека.
  • Хлеб — источник клетчатки и пищевых волокон.

В меню ребенка дошкольного возраста надо обязательно включать сахар. Даже сладости, потребляемые в меру, могут быть полезны. Халва помогает повысить гемоглобин. Полезный зефир готовят на основе яблочного пюре. Дети очень подвижны, поэтому их нельзя ограничивать в питье. Обычно детям дают кипяченую воду, чай, соки, компоты

Нужно ли заставлять ребенка есть насильно

.Ребенок не естРодители постоянно заставляют ребенка есть, даже если он не хочет это делать. Ребенок накормлен, напоен, значит, все в порядке. Съешь за маму, за папу — слова, которые слышны во время кормления детей. Их кормят с ложки, забывая, что чувство голода-это первичный рефлекс, проявляющийся у ребенка с рождения. А ребенок может спокойно поесть и сам. Но это займет больше времени, и дитя испачкается. Мама нервничает, торопит, ругает малыша. Пользы от еды, попавшей в организм ребенка против его воли, мало. Он просто уже не понимает, хочет ли он есть.

Прием пищи может сопровождаться и слезами. Ребенок иногда даже выплевывает пищу. Чтобы отвлечь его от еды, включается телевизор. И во время просмотра мультфильмов стараются втолкнуть ложкой пищу в рот малышу. А ведь можно все обставить по-другому, если вспомнить, что ребенка надо уважать его, заниматься им, а не машинально выполнять родительские обязанности. Без сомнений, когда ребенок хорошо ест, это прекрасно. Но бывают и малоежки.

Привередливый ребенок
Дети чаще всего очень привередливы в еде. Редко, когда малыш ест с удовольствием все, что ему предлагают.Утром, когда ребенка будят, организм его еще продолжает спать, особенно зимой. Малыш капризничает, а в него вталкивают кашу, а в лучшем случае бутерброд.

Кормление насильно отбивает у детей аппетит и чувство голода. Ребенок сам восполнит недостаток пищи позже, пройдясь по улице. Кушать надо в спокойной обстановке. Если ребенок отказывается есть, можно предложить ему бутерброд с маслом и сыром, чай и яблоко, а не кашу.Полезное блюдо для малышки

Часы кормлений должны быть постоянными. Пищу для ребенка надо варить или тушить. Жареные блюда из меню малыша следует исключить. Можно попросить ребенка помочь готовить пищу, тогда малышу будет
интересно есть то, что он сделал своими руками. И никакой спешки при приеме пищи.

А еще мы, родители, всегда должны быть немного актерами, чтобы периодически, в нужный момент, суметь поиграть с ребенком в разные игры, которые увлекая ваше чадо, помогут без капризов и даже с удовольствием добиться нужного результата. Следует только проявить немного фантазии...

 

А сейчас, рецепт очень полезного и вкусного блюда для наших любимых деток.

 

Это блюдо вы можете приготовить вместе с ребенком, а затем, торжественно представив это произведением искусства маленького шеф-повара, съесть его вместе со всеми членами семьи с чашечкой ароматного чая...

 

Лакомство пчелки Майи

Лакомство пчелки Майи

  • Подготовка основы: Берем столько яблок, сколько членов семьи + для Пчелки Майи. Срезаем крышечку с хвостиком. Удаляем сердцевину
  • Готовим начинку: мед, немного орехов и сушеных ягод клюквы, вишни или изюма (все зависит от вашей фантазии), а еще немного корицы или ванили
  • Упаковываем наше лакомство: наполняем наши яблочки начинкой, накрываем крышечкой и выставляем их на лист пергамента (бумаги для выпечки)
  • Выпекаем в духовом шкафу 15-30 мин (все зависит от жесткости и размера яблок) при температуре 180 °С Готовые яблочки выкладываем каждому члену семьи, посыпая сахарной пудрой
  • И не забываем отложить кусочек для Пчелки Майи!!!

Понравилась статья? Буду признательна, если вы поделитесь ссылкой в соцсетях.

 


Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2 мыслей про “Здоровое питание детей от 3-х лет