закаливание

Как правильно закаливать ребёнка


Закаливание в домашних условияхКак правило, родители начинают задумываться о закаливании, когда понимают, что ребёнок слишком часто болеет.

Следует отметить, что вопреки распространённому мнению, закаливание — это не ограниченное во времени воздействие закаливающих факторов, а изменение всего образа жизни. Начинать необходимо с того, что гулять с ребёнком следует в любую погоду, не перекармливать и не злоупотреблять средствами бытовой химии. Если ребёнок часто болеет, следует обратить внимание на его комнату и нагрузку: убрать вещи, которые могут накапливать пыль, уменьшить количество времени, отведённое на просмотр телевизора и компьютерных игр. Комнату такого ребёнка следует регулярно проветривать и проводить в ней влажную уборку. Стоит также пересмотреть умственную нагрузку в сторону её уменьшения.

При закаливании стоит соблюдать основные правила:

1. Закаливающие процедуры должны быть систематичными и регулярными.

2. Время воздействия закаливающих факторов следует постепенно увеличивать.

3. При выполнении закаливающих процедур стоит учитывать индивидуальные особенности ребёнка, его желания и потребности.

Закаливание в разное время года

При планировании закаливающих процедур, стоит учитывать принцип сезонности. Например, сЗакаливание водой старше 3 летолнечный свет в качестве закаливания доступен только в летние месяцы. Однако детям до года нельзя находиться на открытом солнце, а предпочтительно загорать под рассеянным солнечным светом, например, в тени деревьев. Начинать закаливающие процедуры можно не раньше двухлетнего возраста с пребывания на солнце в течение трёх минут. При температуре свыше 30 градусов закаливающие солнечные процедуры противопоказаны.

А вот закаливание водой можно проводить с рождения и в любое время года. После принятия ванночки, температура которой около 37 градусов, можно обтереть малыша влажным полотенцем или облить водой, которая имеет температуру на 1-2 градуса ниже, чем вода для купания.

Организация закаливания в домашних условиях

Закаливание начинается с рождения. Самое главное — перестать чрезмерно одевать ребёнка и регулярно проветривать помещение, где он находится. Для детей от года можно организовать ванночки для ног с температурой 36-33 градуса, которую постепенно нужно довести до 24 градуса. Во время процедуры можно совершать движения ступнями, а не просто сидеть, погрузив их в воду. После принятия процедуры, ножки ребёнка следует растереть досуха до лёгкого покраснения. Такие ванночки прекрасно укрепляют иммунитет и являются профилактикой простуд.

Особенности закаливающих процедур у новорожденного ребенка

В принципе, только что родившийся ребёнок не нуждается в закаливании как таковом. Однако нужно постараться сделать так, чтобы адаптационные механизмы не угасли.

Воздушные ванныХорошо воздействуют воздушные ванны, начиная с двух-трёх минут, постепенно увеличивая время до 15-20 минут. Такие ванны можно организовывать, например, между сменами подгузника. Хорошим эффектом обладают водные процедуры. Постепенно нужно увеличивать продолжительность купания, дав воде самостоятельно охлаждаться.

Однако, самое лучшее закаливание для грудничка — это прогулки в любое время года и в любую погоду. А вот экстремальных видов закаливания для грудничков организовывать не стоит.

Организация закаливания ребёнка от трёх лет

В дошкольном возрасте можно практиковать контрастные ванночки, обливания и душ, а также посещать сауну или баню. Контрастное обливание подразумевает использование двух тазиков с разницей температур в 10 градусов. Можно поочерёдно окунать ножки то в один, то в другой тазик. Постепенно температуру воды следует понижать. Контрастный душ основан также на применении тёплого и прохладного дождика. Причём, заканчиваться процедура должна именно на прохладной ноте. Также полезны для здоровья тепловые процедуры, например, сауна или баня, которые основаны на вдыхании влажного воздуха. Такие процедуры усиливают кровенаполнение верхних дыхательных путей.

Существуют специальные закаливающие процедуры для горла. Можно полоскать горлышко водой, отварами трав, морской водой, постепенно снижая температуру. Хорошим закаливающим эффектом является рассасывание кубиков льда, например, из отваров целебных трав.

После болезни в качестве закаливания стоит применять воздушные ванны или прогулки на свежем воздухе. А с водными процедурами лучше немного повременить.

Закаливание ребенка

Родителям на заметку
Следует помнить, что закаливающие процедуры должны быть в радость малышу и приносить ему только положительные эмоции. Целесообразно объяснять ребёнку, для чего используются закаливающие процедуры и как они влияют на маленького человека. Можно провести аналогию со сказочными героями или придумать собственную интересную историю.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *